有氧训练

基本属性

  • 拼音字母you yang xun lian
  • 拼音首字母yyxl
  • 注音符号ㄧㄡ ㄧㄤ ㄒㄩㄣ ㄌㄧㄢ

扩展释义

有氧训练属于长距离耐久力的训练,又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量,使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。

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